Tym, czego często poszukujemy w praktyce jogi i poza nią, jest zmiana. Niezależnie od tego, czy chcemy, by wpłynęła na otaczające nas okoliczności czy pozwoliła nam pozostać sobą w morzu dokonujących się w życiu przemian, stanowi ważne i silnie odczuwane przez nas doświadczenie. I choć wiele chcianych i niechcianych wydarzeń w życiu może doprowadzić nasCzytaj dalej „O patrzeniu i słuchaniu inaczej”
Tagi archiwum: uważność
20 oddechów oczyszczających
Robię wdech, potem wydech. Powtarzam trzy razy. Spróbuj zrobić to razem ze mną: usiądź wygodnie, odłóż ciężar ciała na to, na czym siedzisz. Rozluźnij mięśnie twarzy, ręce, barki i łopatki. Niech swobodnie opadają pod wpływem grawitacji. Wydłuż się delikatnie, bez dodatkowego napięcia. Zacznij zauważać swój oddech. Pierwszy, drugi i kolejny. A potem przenieś się zeCzytaj dalej „20 oddechów oczyszczających”
Agata Mrowińska - vinyasa krama joga 